1. 主页 > 玛尼瑜伽 > 最新活动 >

视频课程上新|学会这几节,全面提升身体柔韧

 
 

01

授课老师

 
 
玛尼瑜伽——郭帅老师
 
 
● Hatha Yoga高级认证导师
● 2017年修习芳香疗愈被动瑜伽
● 2018年修习阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、塑形瑜伽
● 2019年香港体协文化学院修习普拉提

● 2020年修习刘希芳维密极速瘦身、极速减重等课程

 

02

本期上新

 

 
 

 

 
01
肩颈舒展
 

 

郭帅老师——肩颈舒展

 

练习效果

缓解肩颈疲惫,缓解压力,提升呼吸质量。

 

适合人群

初学瑜伽的练习者。

 

练习建议

一周练习3-4次,循环练习课程8次后,改善亚健康,柔软身体。

 

 

 

 
02
简易腿部柔韧提升
 

 

郭帅老师——简易腿部柔韧提升

 

练习效果

强化双腿力量,提升双腿柔韧,加强关节稳定性。

 

适合人群

所有人,尤其适合初学者及想要提升柔韧的人群。

 

练习建议

一周练习3-4次,80%的用户循环8-10次后,能很好地加强双腿的柔韧性。

 

 

 

 
03
简易动作串联
 

 

郭帅老师——简易动作串联

 

练习效果

增强身体平衡力与协调性,增强体式稳定。

 

适合人群

想要提升身体柔韧和体式稳定的人群。

 

练习建议

一周至少练习2-3次,课程循环练习12次后,可有效提升身体觉知及体式连贯性。

 

 

 

 
04
流动串联序列
 

 

郭帅老师——流动串联序列

 

练习效果

关注呼吸的均匀和稳定,加强全身的流动性。

 

适合人群

零基础练习者。

 

练习建议

一周至少练习2-3次,课程循环练习10次后,能够加强体式的连贯性。

 

本文由网上采集发布,如果你是该内容的作者,并且不希望本站发布你的内容,请与我们联系,我们将尽快处理!转载联系作者并注明出处:http://www.laojiuyy.com/mnyj/zxhd/344.html

如您想系统学习瑜伽知识,请联系18210600570(电话微信同步)

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:18210600570

工作日:9:30-18:30,节假日休息